こんばんは！
訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の田口です。
最近異常な暑さが続いてますね。
冷房し過ぎて冷房病になりやすいので冷房病を回避する対策を書きたいと
思います。

①衣類で調整
冷房の効いた場所では、カーディガンや大きめのスカーフなどで、
肌に直接冷気があたらないように気をつけてください。
靴下を履くのも一つですね。

②軽い運動を心がける
足がだるい、足腰が痛い、胃腸の調子が悪いなどの症状は血行が
悪くなっていることが原因だと考えられます。
血行を良くするためにストレッチや散歩、軽い運動をオススメします。

③身体を温めるものを食べる
暑さで食欲がなくなると、アイス、清涼飲料、スイカ、
そうめんなど夏場に好まれる食品を食べることが多くなりがちですが、
これらは「陰性」食品といって体を冷やす原因になります。夏場こそ、
たんぱく質やミネラル等が豊富で、体を内側から温める
「陽性」食品を摂るように心がけてください。
例えばお肉類、根野菜(例えばジャガイモ、ニンジン)等

これらを気をつけることで冷房病の対策になるので実践してみてください

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みでお困りの方や

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