こんにちは。アイリス治療院の佐々木です。

11月に入り、秋から冬へ向かう準備の季節です。

秋には「肺」を傷めないよう、乾燥に気を付けなければなり

ませんが、冬には「腎」をいたわるように心がけ、冷え対策を

しましょう。

「腎」は冷えに弱いので、寒さが入り込みやすい、首・手首・

足首を冷やさないようにして身体を温めることが大切です。


食べ物でも身体を温めることが重要です。

身体を温める「温性」の食物は、生姜・ネギ・ニンニク・

唐辛子・味噌・鶏肉・鮭など、他にもたくさんあります。

生物や冷たいものは控えめに、サラダも火を通して温野菜に

するなどして、日頃から気を付けて取り入れましょう。



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