こんにち！訪問鍼灸マッサージ・アイリス治療院の岡崎です。

今回は普段何気なく触っている(いない方も)【耳】を使ったセルフケアをお伝えしちゃいます！

色々効果があるんですが、その中でも皆さん特にお悩みであろう首から腰にスポットを当てます！

耳の軟骨を摘まんで上から下に(下から上でも可)揉む、ただそれだけ！

↑画像の中の黒い線を引いてあるところです。

おおよそ片耳1分程度を毎日続けていると、かなり変わりますよ！
めんどくさい、時間がないと言う方は30秒でも問題ないですが、楽になりたい方は24時間のうちのたった1分を割くなんて余裕ですよね！

まずは1週間、１日3回朝昼晩(薬みたい)続けてみてください。

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