こんにちは、アイリス治療院の岡崎です。
世間では楽しいゴールデンウィーク後半戦、まだまだ屋外で熱い日々を過ごしている方も多いかと思います。
今回は暑い日々にぴったり、体を冷ましてくれる食べ物をご紹介します！

●レタス…95％が水分で出来ている。カルシウム、鉄分、カロチン、ビタミンC、ビタミンE、などが含まれ、疲労回復にも良い。体にこもった熱を収めてくれる。水分が多い食べ物なので、冷え性の方は控えめに。

●きゅうり…体にこもった熱を収める為、のぼせやすい方に適する。カリウムが豊富で夏バテ予防にも。抗ガン作用、血圧の降下、コレステロール値の低下、体脂肪の増加を抑制するなど幅広い作用が期待できる。

まだまだありますが、まずはこの二つを少量でいいので意識して食べるようにしてみてください。
必ず変化が出てくると思います。

では、またの機会に！

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