こんにちは！訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の岩田です！

今日で２月も最後になりました！この季節は特に様々な身体の不調が出てくると言われています。朝晩と昼との寒暖の差が大きい、また花粉症がある方などは辛い季節になります。その影響によりお薬を飲まれる方も多くなると思います。

私も花粉症で悩み、病院でよく薬を処方してもらい飲んでいました。それにより眠気が出てしまい生活リズム、身体のリズムが崩れ風邪を引く事がよくありました。

体調を整えるため、生活リズムを整えるために適度な運動や身体をリラックスさせるように音楽を聴く、少しぬるめのお風呂に長めに浸かるなどが効果的と言われています。

私も実践していこうと思いますので皆様も季節の変わり目に体調を崩されないよう実践してみてください！

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