年末年始もプチ運動！

こんにちは
訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の太田です。

あと数日で２０１６年も終わってしまいます。皆さんにとってどんな年でしたでしょうか？
私は訪問鍼灸マッサージという仕事をさせて頂き、たくさんの方々にお会いし、とても充実した、あっという間な1年でした。

みなさん、本当にありがとうございました。

年末年始になるとテレビでは特別番組などで、「１日中テレビの前で過ごす」なんて事もあると思いますが、

「１時間座っているだけで寿命が２２分短くなる」という記事を見つけました。

ちょっとびっくりしませんか？？

どういう事かと言いますと、
耳には「耳石」という「重力を感じる装置」があり、これは全身の筋肉や自律神経（内臓や血管をコントロール）と繋がっています。ですが、座り続けている時は耳石はあまり動きません。そのため、全身の筋肉や自律神経の働きが衰え、筋力の低下や循環機能低下など様々な悪影響が起こると考えられています。

んじゃ、どうすればいいのか？？

それは、「３０分に１回立ち上がるだけ」だそうです！

立ち上がるだけで「耳石」を効率よく動かせるんだそうです。

これなら運動が苦手な方も簡単ですよね。

わたしも担当させて頂いてる患者様には「なんでも◯◯し過ぎるのは良くないですよ」とお伝えしています。

みなさんも少しの意識で快適な１日をっ！
良い年をお迎え下さい。

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