こんにちは。

訪問鍼灸マッサージ・アイリス治療院の本田です。


2016年も残すところ1ヶ月ですね。

12月と言えばクリスマスや忘年会のシーズンです！

特に忘年会は1年の締めくくりとなる行事ですが、私も30歳。

今までなら無理して飲んでいても二日酔いなどには

ならなかったのですが、最近どうも残るようになって

きました。しんどいですよね...。


この二日酔いには実はアルコールとは別の物質が関係

しているようです。
その物質とは、アセトアルデヒドと言うアルコールが

肝臓で分解されるときにできてしまう有害物質でした。

アセトアルデヒドが血液中に溜まると、頭痛や吐き気など

二日酔いの症状が出るようです。

そんな症状を抑えてくれるのがALDH(アセトアルデヒド脱水素酵素)

です！

ALDHはアセトアルデヒドを酢酸に分解し、さらに水と二酸化炭素に

分解する役割があります。

しかし、遺伝子や体質によって量が決まっているようなので、

増やすことができないため、個人差があるようです。

せめて、二日酔いにならないための対策が
・お酒の合間に水を飲む。
・寝る前に水を飲む。
・ある程度食事をしてから飲む。
・二日酔いに効くとされる食べ物や飲み物。(ウコン、牛乳や

チーズなどの乳製品、グレープフルーツジュース、柿、ピーナッツ、

豚肉、ウナギ、かつお)
今年はこれで乗り切ります！！
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