こんにちは！
訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の本谷です！

10月に入り、最近では急に冷えてきましたね。
これからまだ寒くなるので、普段の食生活から、冷えの予防をしていきましょう！
今回は、体の温まる食材をご紹介致します。

・ネギ   ・しょうが   ・トウガラシ   ・根菜類  
・赤身の肉   ・イモ類   ・もち米

などなど、まだたくさん体を温める効果のある食材があります。
血行を促進して、冷え症の対策にもなります！

反対に、生野菜等は体を冷やす性質がありますので、生で食べず火を通して、温野菜として食べると良いです！

これからの季節、お鍋が美味しい時期になりますので、是非お試しください！

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みで

お困りの方やパーキンソン病・その他疾患で 寝たきりにならないために！

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