こんにちは
訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の太田です。
暑い日が続き、熱中症対策として多くの方が水分補給を意識されていますが、
けっこう勘違いされてる方もいらっしゃるようで…
「水やお茶飲んでるから大丈夫よっ！」
な〜んて方もおられますが…
大事なのは水分と塩分をバランスよく摂る事です！
汗ってしょっぱいですよね？
汗には塩分が入っているからです。
それなのに無味な水を摂るともちろん身体の塩分が不足して不調をきたしてしまいます…
「水分補給するとトイレが近くなるから出来るだけ飲みたくない。」
って方もいらっしゃいますが、
身体をめぐる水分はいずれ使い過ぎて古くなってしまいます。
そうしたものは外に出して新しいものを取り込まなくてはいけません。
これを怠ってしまうと身体に水毒が溜まり悪影響を及ぼします。
水分・塩分はバランスよく補給し、身体を新しいもので巡らせる事が大事ですよっ！
夏の本番はこれからです！
しっかりと熱中症対策をして
元気に過ごしましょう！
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