こんにちは　訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の金です。

最近暖かくなるに、連れて足がつる(こむら返り)ことはないですか？
又、どういう時が多いですか？　寝ている時、スポーツをしている時、特に何もしていない時 など
良く、何故だろうと思っている方も多いのではないでしょうか？
それは普段の生活で、何気ない行動でも身体に無駄な力が入っているからです。
なので、夜中に足がつるのは、多くは筋肉の疲労や水分補給が足りていない等です。
とくに運動をしていなくても、日常生活で暖かくなってくるといつもより汗を良くかいたりで体内の水分量が減っているのに補給をしないとかで普段より代謝が悪くなるため、疲れが溜まり易くなり足がつると言う現象が起きるのです。
なので１日2リットルを目標に水分はこまめにとって行きましょうね

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