こんにちは。訪問マッサージアイリス治療院の金です。

秋口や春先など季節の変わり目に、ぎっくり腰になる方々が多いと言われます。

原因は様々と思いますが、その原因の一つとして気温、特に寒暖の差が激しい時に体は外部環境に合わせようと頑張りますがその環境の変化について行けないときに良く起こると言われます。
ご家族や知人でもし、ぎっくり腰で苦しんでで居られる時の対処方法の１の例を紹介させて頂きます。
まずは
1、腹臥位か側臥位の楽な体勢になってもらいます。
2、その体勢で急性期なので直接腰を触るのではなく、腰からしたの筋肉に対してのアプローチを行います。
中臀筋、筋まく腸筋、腸刑靭帯等です。
上記の筋肉を解してあげるだけで、症状が
大分緩和しますよ。

一度試して見てくださいね。

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