梅雨明け間近

こんにちは！鍼灸師の鬼木です。

今年の梅雨は今までより長く観測史上最高の降水量の地域もありましたね。
河川氾濫や冠水してしまった地域の皆様の早期復興を心から願っております。

さて、梅雨明けに話を戻しまして。梅雨明け宣言がされる地域も増えつつあり今度は夏本番が到来します。
今年はマスク必着なので熱中症がとても心配されます。
水分補給はもちろんですが人との距離を開けてマスクを少し外したり、
先のブログでもありましたように水が入った霧吹き等で水分を体にかけて気化冷却を図るのも良いですね。

暑くて汗をかくと脱水症状回避のために水分補給は欠かせませんが、
少量の塩分補給も行うのも欠かせないですね。
どうしても暑さが耐えられない時は首や股関節部や脇の下等に冷たいタオルや
氷嚢を当てるのも体温低下には効果的です。

個人的には買ったばかりの冷たいペットボトルを首によく当てたりして涼を取ってます。

まだまだ暑さはこれからですが熱中症等に気をつけながら夏を乗り越えましょう！