こんにちは、訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の古屋です。
先日の、NHKスペシャル人体第二集、「驚きのパワー！脂肪と筋肉が命を守る」ご覧になりましたか？
医学生理学の研究が進んで、脂肪や筋肉も重要なメッセージを発しているなど、専門家も驚きの事実が判明しているそうです。
でも、すごーく大雑把に結論を言うと、結局
「健康で長生きしたければ適度な運動！」
てことでした。
運動、早寝早起き、バランスの良い食事。
いろいろ研究が進んでも、結局大事なことは昔から言われていることですね。
早速その夜は、歯磨きしながら足踏みしました。小さなことからコツコツと…だいぶ小さいですけど…

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