こんにちは。アイリス治療院の島﨑と申します。

さてさて、まだまだ暑いですね。。。

私の実家の近くは酷いと36℃を超えてくる様で、ほんとーにしんどくなります泣

さて、こう暑いと皆さん気にするのが熱中症ですよね。

熱中症予防としては水分やミネラルを取ることが勧められてますが、其処で勧められるのが経口補水液。

コンビニなどでよく見かけますが、実はこれ自作できます！

材料は

500mlの水に対して
砂糖   15g
塩　ふたつまみ
レモン汁　大さじ1（無ければ無いで可）

これだけをしっかり混ぜて溶かして冷やせば完成！

ねっ？簡単に自作できますでしょう？

ただし、血圧や心臓に疾患のある方はお医者によく相談してからお願い致します。塩分制限のある方もいますし。

さあ、今年は自作経口補水液で暑い夏を乗り切りましょう！笑

アイリス治療院の島﨑でした！

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