こんにちは！アイリス治療院の山口です！

私は、お酒が大好きで毎晩晩酌をかかせないのですが、最近は身体の疲れがなかなか取れなく、胃腸の調子も良くないので食生活を見直そうと思い、お酒は飲まないようにし夜ごはんだけ、野菜、豆類を中心に見直していきました。
食べるのが大好きなのですが、腹8分目で我慢する生活(夜だけ！)を一週間程続けたところ、朝の目覚めは良く、身体のだるさが薄れていきました！！
食べ過ぎは、内臓にかなり負担がかかります。毎日の食事の中で食事の量や食べるものを見直すだけでお身体の状態はかなり変わっていきます！
皆さんも、お身体の不調がみられた時、食生活を少しだけ見直してみてはいかがでしょうか？！

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