こんにちは。

訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の高山です。

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしですか？

特に夜間の気温が低く、睡眠時の室温管理も難しくなってきます。

エアコンも乾燥しますしね～…。

睡眠の質はお身体に大きく影響します。

まず睡眠の乱れは、免疫機能を低下させます。

睡眠時には、免疫細胞の活動が促進されます。

睡眠不足や睡眠の質の低下は、その活動の促進を妨げてしまいます。

例えばB細胞(抗体を産生する液性免疫）は睡眠時に抗体をつくるとされています。

免疫力を強化するためには質の高い睡眠が大切です。

睡眠の長さより深い眠りが重要！

暖かくして質の高い睡眠をとりましょ～！！

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みでお困りの方やパーキンソン病・その他疾患で寝たきりにならないために！

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訪問鍼灸マッサージ　アイリス治療院

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暖かくして深い睡眠をとり免疫力を高めていきましょう！！