こんにちは。アイリス治療院の面矢です。

普段はあまり食べないのですが、桜餅など和菓子は見た目も美しく甘い物を度々食べるようになりました。

ですが甘い物は血糖値を急激に向上させ、すい臓の負担になってしまいます。

血糖値を上げないためには、食事の順番を変えていくことが重要だと言われています。べジファーストと言って、野菜から食べていくと血糖値が上がりにくくなります。

また脂質は分解されるのが遅い為腹持ちがよく、お腹がすきにくいと言われています。お腹がすいたらナッツなど食べると良いそうです。

すい臓に良い食事はダイエットにも良い食事です。もうすぐ薄着の季節なので私も気をつけたいと思います。

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みでお

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