訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の麻田です。

ここ最近、台風等が立て続きに来て寒い日がありました。

寒くなると肩が上がりやすくなり凝ってきますよね。

そんな時は、このツボを押してみて下さい。

百会（ひゃくえ）・・・頭の頂点、少し指で押すとヘコみを感じる所。全身の様々な症状に対して有効で、自律神経の働きを整え、血管の機能を正常化させる。

精神的な部分から体が緊張している場合、その緊張を解いてリラックスさせてくれる。刺激は気持ちの良い程度にグっと押して離す、を繰り返すと効果的。

天柱（天柱）後頭部の生え際付近、太い首の骨の外側の位置。こちらも万能のツボで、頭痛・肩こり・眼精疲労・肉体疲労・精神疲労と、ありとあらゆる疲労にも有効。

効能としては、やはり自律神経にまつわる精神的な部分に作用し、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くする。効果が大きいのは、この血行促進効果が強いからだと思われる。

肩井（けんせい）・・・肩の中央部分。骨の隙間に指をねじ込めるような位置。恐らく肩こりの方でもココに直接違和感がある、痛みがある、という方はあまり居ないと思われるが、刺激すると周囲もろともほぐれる感覚が得れる筈。肩こり全般に効くツボ。

この３点のツボを押して寒い季節を乗り越えましょう。

まだまだ色々なツボがありますので、載せていこうと思います。

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