こんにちは。訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の麻田です。
季節が変わり新しい職場等、慣れない環境が続くとストレスが
溜まってきてしまいますよね。いかがお過ごしですか？
今回は、ストレス解消のツボを紹介します。
まずは【百会】頭のてっぺん、左右の耳の先端を結んだ線と眉間
を後ろに下がった線が交差するところ。
ここを両手のさし指で頭の中心に向け押す。15回ぐらいじっくり
と押して離す。
次に、【太衝】足の甲で、足指の第一の骨と第二の骨の交わると
ころの前の窪みにあるところ。
ここを、爪楊枝を10～15本、ゴムバンドで束ねる、あるいは指
圧をしてみましょう。気持ちがイライラするような場合はやや強
めの刺激が効果的。
【内関】手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅三
本分のところ。
【労宮】手のひらのほぼ中央にあるくぼみにある。
親指やボールペンでツボのことろに20回くらいゆっくり押し揉
む。指で強めに押しましょう。
ここで紹介したツボでストレス解消に繋がればと思います。
色々と覚える事や、やる事も多いかと思いますが、頑張って
仕事に望んで下さい。
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