アイリス治療院の水上です。

最近は気温の変化が急激で体力が消耗し易い環境が続いてます。皆様の周りで夏風邪をひいた方なんかはいらっしゃいませんか？

夏風邪は冬の風邪とウイルスが違うため、高温多湿が大好きで 暖かくなると元気になって、大暴れしはじめてしまいます。

～夏風邪の症状～

喉や胃腸にくるものが多く、まずは 喉の違和感や痛みから始り、クーラーで乾燥したかな？っと思いがちですが、その後クーラを使って無いにも関わらず、寒気やだるさを感じます、その後時間とともに発熱や下痢嘔吐といった症状が出ることが多いです。

～夏風邪になってしまう原因～

まず寒い、熱いといった気温の変化から身体の疲れが取れず徐々に自律神経が乱れます。

自律神経の働きが悪くなると、私達の身体を外敵から守る免疫力が低下し、風邪ウィルスをなかなか排除できないという状況に陥ります。

夏風邪を早く治すには、十分な睡眠とこまめな水分補給で体力を回復させ風邪ウィルスに打ち勝つ事が重要になります。

～予防～

手洗いうがいはもちろんのこと、夏場シャワーですませがちですが、湯船に浸かり身体の深部を温めること！免疫が落ちる理由として体温低下が一番の大敵です。また、食事と睡眠をしっかりとり体力を落とさない！

結局のところ体調管理をこまめに 行うことが一番の予防と解決策になります。

まだまだ熱い日が続きますが、クーラーなどで身体を冷やしすぎず、疲れを感じたらしっかり休みをとる事を意識してください。

八王子市・日野市・立川市・昭島市・国立市・国分寺市・小平市・小金井

市・多摩市・稲城市・府中市・調布市・武蔵村山市・東大和市・福生市・

相模原市・三鷹市・武蔵野市・練馬区・杉並区 の

リハビリ・鍼灸マッサージ介護・予防ならお任せ下さい！

訪問鍼灸マッサージ　アイリス治療院