こんにちは。訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院の金倉です。

最近、風も冷たく寒くなってくることが多くなりました。そして体調管理がとても大切な季節になってきましたが、身体を冷やさないように運動不足解消のために久しぶりに運動をしました。

息子と一緒にスポーツをしたのですが、息子の運動の早さについていけないことが多くなっているのに気づかされました。しかし身体が温まると筋肉の緊張も緩み血行がよくなって身体がすっきりすることを久しぶりに感じることができました。

そのため、時間をみつけて運動をしていこうと思いたったのでホットヨガでさらにすっきりした汗をかけました。寒くても外にでることもリラックスできるのだと思います。

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