こんにちは。アイリス治療院の島崎です。

12月に入り、一気に寒くなりましたね＞＜

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？？

さてさて、12月といえば皆さんが大好きなあの果物の季節ですね！

なにって『みかん』ですよ‼

こたつに入って食べるみかんって最高❗だと思いますが、皆さん、みかんが冬に食べるべき理由を知ってますか？

純粋にみかんの季節ということもありますが、

①食物繊維やクエン酸でコレステロール低下と疲労回復
②ビタミンCで風邪予防
③みかんには生活習慣病リスクを下げる効果も‼

っと、寒いこの冬にはベストな果物なのですよ‼

っと言っても食べ過ぎは厳禁。果物なので果糖が有りますし、食べたら太るはどの食べ物でも一緒ですからね。

大体、1日2〜3個くらいが良いみたいですね。
ほどほどにですね笑笑

アイリス治療院　島崎でした！！

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