こんにちは訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の山川です。

歩行が困難な方の初期は高確率で、歩行器を使用されます。

自身の足の代用を、腕で杖や、歩行器などを使用した際、

かなりの高確率で三角筋に痛みが出る方が多いです。

三角筋・・・

なんとなく安易なネーミングで小馬鹿にしていました山川ですがところがドッコイ☆

広背筋という腕から腰に付く広～～～～～～い筋肉より体積が多いのです！！

そんな三角筋は肩関節の外転というとても大切な役目があります！

手が挙がりにくくなってしまうんです。

大事です・・・とても大事なんです。

安易なんていってごめんなさい・・

コミカルなストレッチがあります。立ったまま地面と水平にあのポーズ・・

「キャイ～～ン・・・」

・・・このポーズのまま腕を下ろして頂いて30～60秒くらい伸ばして下さい。

無理はしなくても大丈夫です。

さぁレッツ「キャイ～～ン（笑）」

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