こんにちは、訪問鍼灸マッサージ、アイリス治療院の小島です。
最近、かなり脂肪を蓄えてしまい冬支度が進行中です。確かに寒さには強くなりますが、体が重いし、精神的にもストレスです。ダイエットでもすれば良いということになりますが、なかなか上手くはいかないものです。
では、私がどうやって運動し、何でストレスを解消しているかと言えば「買い物」というわけです。
これが以外と良いことがあります。
①出掛けます。歩きます。運動になります。
②値段を見て計算して頭を使います。
③商品を見て季節を感じます。
④商品を購入します。←ストレス解消ポイント
ざっとこんな感じでしょうか。
移動は基本歩きですが、敢えて遠いところまで自転車で行くというのもありでしょう。
チョコ１個でも、物を買うという行為から満足感を得ることができるんです。
寒くなり運動不足になりやすい時期です。
すでに自覚のある方もいるのではありませんか？
ただ運動のためにウォーキングというのではつまらない皆さん、小さな買い物で十分です。(買いすぎ注意！)
少し足を伸ばしてみませんか？
きっと良いことがあると思いますよ。

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