こんにちは、訪問鍼灸マッサージ　アイリス治療院相談員の山口です。

１０月も半ばに入り、朝晩めっきり肌寒くなりましたね。

こういう季節の変わり目は、体調を崩したり、自律神経が乱れて元気がなくなる方が増えるそうです。

 私も、先週末から寝付けず、意味もなく不安になるという症状に襲われ(プチ更年期でしょうか＾　＾；）当院の治療家さんに自律神経を整えるツボを教えてもらいました。

そのツボとは・・・労宮(ろうきゅう）です。

手のひらのちょうど真ん中にあり、手を軽く握ってみて、中指の先が当たる所です。心臓や精神機能と密接に繋がっている場所だと言われています。労宮を中心に、手のひら全体を少し強めに揉みほぐすと気持ちよくてリラックスできます。

親指で強く押したり、ゴルフボールを握ったり、両手ではさんで転がすのも効果的です。副交感神経の働きが高まるので、ストレスや緊張の緩和、不眠を解消する効果も期待できるそうです。

実際、このツボにお灸をしたら、翌日からスッキリ！楽になりました。

ツボ押しも自立神経を整える一つですが、一番は自分が一番リラックスできる時間を過ごすというのが良いのでしょうね。

ちなみに私の場合は、お風呂です。

自宅では、お風呂場の電気を消して、アロマキャンドルの灯りで湯船に浸かりながら、ゆったりした音楽を聴きながらボォーっとするのが癒されます。

皆さんのリラックス方法はなんですか？

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みでお困りの方や

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