こんにちは！ アイリス治療院の田口です。

ぼくは何やっても続かない、いわゆる三日坊主になる事が多いので 克服するために最近「習慣力」という本を読みました。

あまり本を読むのは得意では無いのですが、いろいろな事(勉強、ダイエット、掃除)などのいい習慣が身につけれたらいいなと思い読んでみました。

読書が得意ではない僕でも分かりやすく、読みやすい本だったので、すぐに全部読めました。

気になったところは 最初の一週間で約4割の方がしんどい、めんどくさいとかの理由で止められているみたいです。

逆に考えると一週間耐えることができれば継続率がかなり高くなるといことを知り、とりあえず一週間は必ず続けようと思いました。

続けるポイントは2つ！

１．行う量（設定値）を高めにしてはいけない事

2.　一気に同時に二つのことをしない事

上記2つが続けるポイントみたいです。

これを参考にして僕も今実践中です。

仕事、生活をより充実にできるように 皆さんも是非良い習慣を身に付けてみてください。