こんにちは、事務の三宅です。

最近忙しくて中々睡眠時間を取るのが難しくありませんかそんな時におすすめるのが睡眠の質を上げることです。
簡単に今からできる質を上げる方法を3点お伝えさせて頂きます。
・温かい飲み物で眠気を促す
・就寝3時間前に夕食を済ませる
・安眠に効果的なストレッチ
私が試して最も効果的だったのが就寝前にストレッチでした。
睡眠の質が上がれば朝目覚めた時にあなたの見る世界がきっと変わっていると思います。
是非試してみて下さい。

脳梗塞・パーキンソン病・脊柱管狭窄症など、どんな方に対しても対応して治療やリハビリなどを行っています。

アイリス治療院は治療家にとってやり甲斐のある場所です！
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