実は健康に悪い眠り方

・寝る直前までスマホをいじっている
・Tシャツ、短パンなどの薄着で寝る
などがあります。

特にコレから熱帯夜が続いて、エアコンをかけて寝る方も多いと思います。就寝中のあからさまな冷えは、抵抗力の低下や睡眠の質にも影響します。
エアコンは必要ですが、衣服や布団で必要以上に冷えない様に心がけましょう。
また、どうしてもスマホを見たい方はブルーライトカットのフィルムや眼鏡を活用すると良いでしょう。
睡眠の質が低下すると、夏カゼやコロナウィルスへの耐性も下がりやすくなります。

正しく食事や運動、ストレッチなどの生活習慣に加えて鍼灸施術を受けると睡眠の質が向上しやすくなるだけでなく、抵抗力自体も向上する研究発表もあります。
是非ご相談下さい。