皆さんこんにちは、鍼灸師の白井です。
鍼灸師なりたての頃、万年冷え症で毎年必ず風邪を引く母親にお灸を毎晩していたのですが、する様になってから冷え症も改善し毎年引いていた風邪も引かない様になったと言っていました。この体験から冷え症はほっておくと免疫力低下を招き風邪を引きやすい体を作っていたんだなと感じております。

日々の食事に体を温める食べ物を取り入れる事によっても冷え症の改善は十分に可能ですので体を温める食べ物をご紹介します！
冬が旬の食材、発酵食品、寒い地域で育つ物、水分の少ない物これがキーワードです！
、ニンジン、カボチャ、ジャガイモ、納豆、キムチ、玄米なんかがあげれますね！
是非、日々の食事に取り入れてみてくださいね！

最後に、母親に寝る前にする様に伝えて毎日実践して効果的な『ツボ押し』を紹介します！

『関元』、、臍から指４本分下
内臓の冷え改善！

『三陰交』、、内くるぶしから指４本分上、骨際 足の冷え改善！

『気海』、、臍下２本下、 全身の冷え改善！

寝る前にリラックスした状態で、気持ち良いと感じる程度の強さで押して頂くのがベストだと思います！

食事を意識して、『ツボ押し』をして冷え症から抜け出しましょう！！

脳梗塞・パーキンソン病・脊柱管狭窄症など、どんな方に対しても対応して治療やリハビリなどを行っています。

アイリス治療院は治療家にとってやり甲斐のある場所です！
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