こんにちは！

訪問鍼灸マッサージのアイリス治療院の田口です。

最近、例年に比べて今年は凄く早いスピードでインフルエンザが広がっているので最近話題なあいうべ体操について書きたいと思います。
いろんなテレビで紹介されているインフルエンザ予防 あいうべ体操は
これをするだけである学校はかなりインフルエンザの確率が下がったと言われていて学校でも話題になって広がってきているみたいです。

そのやり方が

　次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。

①「あー」と口を大きく開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
①～④を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続ける

この体操をする事により唾液の分泌が多くなります。唾液は殺菌作用があるのでインフルエンザなどの菌を殺してくれます。
次の効果が重要なんですけど
この体操をする事により舌が正しい位置に戻り、自然に鼻で呼吸ができるようになるようです。
鼻で呼吸をする事により、鼻毛により菌を体内に入れないようにするのと湿度と温度が少し上昇した状態で体内に入るので菌を殺しやすくなるようです。

是非皆さんも実践してやってみてください。あと、お子さんが居てる方は教えてあげてください。