こんにちは！訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院 田口です。
2週間前に咳をしてたら次の日に38度を超える熱が出てしまいダウンしてしまいました。

あまり風邪を引かなかった分、久しぶりの風邪はかなり辛かったです。最近は風邪、インフルエンザがかなり流行っていますね。

インフルエンザは例年より1ヶ月早く流行っており、4倍くらい感染している人が増えているようです。

今年大流行してしまうかもしれないので以前もブログで書いたことがありますがインフルエンザの予防について書きたいと思います。

インフルエンザは熱と湿度に弱いようなので部屋は暖かく湿度を保ったほうが良いようです。

あいうべ体操というのが2年くらい前から注目されていますがそれも効果的だと言われています。

何故かというと口を大きく動かして、あ、い、う、べ(舌を大きく出す)とやることにより顎の位置が正常になりやすく、鼻呼吸をやり易くなるようです。

鼻呼吸が出来るようになると鼻毛が菌を止めてくれたり、肺の中の湿度が上がり菌が生きにくくなるようです。お子さんとかにも凄く有効だそうなので是非試してはいかがでしょうか。

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