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スタッフブログ

セルフケアで乗り越えよう!!

こんにちは、訪問スタッフの藩守です。
梅雨が明けてからというもの、本格的な夏が始まり、みなさん少しお疲れになっておられないでしょうか?
今年は梅雨の間は涼しい日が多かったので、急激な気温の上昇に体がついていかない方もおられると思います。

なんだか体がだるいと思っておられる方!
夏の体のだるさにツボ押しはどうでしょうか?

☆百会
頭のてっぺんにあります。
精神を安定させる効果が期待できます。

☆神門
手首のしわの外側、小指側の少しくぼんだ場所にあります。
心の安定を図り、不安、不眠、動悸、息切れ、便秘などの症状の改善が期待できます。

ツボの押し方のポイントは、強く押しすぎず、心地よいと思える程度の力加減が一番効果的です。

私は水分補給はもちろんですが、しっかり睡眠を取るようにしています。
疲れすぎて眠りにくい時や夜間に起きてしまう事もありますが、ツボ押しでリラックスし、ゆっくり眠れるように心がけています。

セルフケアしながら、今年の猛暑も一緒に乗り超えましょう!!

 

脳梗塞・パーキンソン病・脊柱管狭窄症など、どんな方に対しても対応して治療やリハビリなどを行っています。

アイリス治療院は治療家にとってやり甲斐のある場所です!
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