訪問鍼灸マッサージ、アイリス治療院の坂本です！

寒さが続き、インフルエンザや風邪が流行する時期ですね。
今日は、ウイルスに負けない身体を作るための「免疫力を高める食品」をご紹介します！
まずは人の免疫力アップ食品ダントツの１位【にんにく】です。にんにくには強い抗菌作用があり、スタミナ増強剤として効果があります。

次に【バナナ】
白血球の数を増やし、免疫機能を高める効果があります。日数がたったバナナの方が白血球を増やす効果が高く、１０日程たったバナナの方が白血球が５倍程度も増加するのだそう。

そして【かぼちゃ】
かぼちゃに豊富に含まれるβカロテンは粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。βカロテンには抗酸化作用もあり、老化やがん予防にも効果大です！

最後に【納豆】
納豆のサポニンが免疫細胞のエサになり、免疫力を高めてくれます！発熱時に失いがちのビタミンやミネラルを補給することが出来る為、風邪気味や風邪をひいた時にもおすすめです。

上記の食品を積極的にとって身体の免疫力をＵＰさせ、風邪予防を行いましょう！

脳血管障害後遺症・脳梗塞・脳出血などで片マヒなどの痛みでお困りの方やパーキンソン病・その他疾患で寝たきりにならないために！

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