こんにちは。アイリス治療院の山口です！
暖かい陽気となり、お酒がますますおいしく感じる季節となりましたね♬

この時期に一番怖いのが、、、
お肌の敵！大敵！紫外線！
皆様、紫外線予防はできていますか？？
紫外線を浴びるとお肌や髪、眼にもダメージを受けます。

外から予防できるものとしては
日焼け止め、帽子、日傘などは皆さん、当たり前のようにされているとは思いますが、
内側からケアをすることも大切です！
【ビタミンC】美白効果
【βカロテン】メラニン色素の生成の抑制
【ビタミンE】お肌の新陳代謝の活性化
【リコピン】抗酸化作用
【亜鉛】皮膚の抵抗力を高める
などなど普段の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？？

紫外線による肌ダメージを完全に防ぐことはできませんが、日焼けしてしまっても諦めず、効果的な食事で日々の紫外線対策を心掛けていきましょう！！

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