こんにちは 訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の池田です。
少し涼しくなり、夜寝る時などは少し肌寒さを感じるようになってきました。
ご高齢の方は真夏でも手足が冷たい方がおられましたが、これからの季節より冷たくなってしまいます。手足が冷えると痛みが強くなったり、拘縮が強くなってしまいます。
体を温めるにはお風呂で半身浴を15分ほどするのが一番いいのですが、高齢の方があまり長く湯船につかると疲れてしまいます。
そこで僕がおすすめしているのが足浴です。
足浴を行うと全身が温かくなってきます。むくみの解消にもなりますしとてもおすすめです。
くるぶしの上までつかる桶でもバケツでもいいので40度ぐらいのお湯を入れて足をつけて20分ほどつけていただけると全身があたたまると思います。
一度試してください。お湯がすぐに冷める冬場は炭酸系の入浴剤をいれていただくのが
いいともいます。
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