こんにちは！アイリス治療院、相談員の三宅と申します。
2回目となるブログを載せさせていただきます。

皆様は「温活」という言葉をご存知でしょうか。
温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。

なんと現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃～1.0℃ほど低い傾向にあるそうです。
これは食生活の変化や運動不足、入浴時間の短縮など様々な要因があるようです。

では基礎体温が低いとどういった影響が出るのでしょうか。
体温が下がると、体にはさまざまな変化が起こります。
たとえば血管はぎゅっと収縮するため、血の流れが悪くなります。全身の血流が滞ると、必要な成分が体の末端まで届かなかったり、
不要な老廃物が回収されにくくなるのです。

また、人の体は、体温が1度下がるだけで免疫力が約30％、代謝が約12％も落ちることがわかっています。
免疫力が下がれば体はさまざまなウイルスの影響を受けやすくなり、病気のリスクが高まります。
「冷え性」という方もすごく多くなってきているようです。

なので皆様、ぜひ「温活」を始めましょう！！

具体的には、①適度に運動をする　②お風呂にしっかり入る　③カイロなどを活用する　④体があたたまる食べ物を食べる
です。

まだまだこれから寒くなってきますので皆様、お体を大事にして頂ければと思います。

僕も「温活」始めます！！

脳梗塞・パーキンソン病・脊柱管狭窄症など、どんな方に対しても対応して治療やリハビリなどを行っています。

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