寒い季節を乗り切りましょう！

みなさんこんにちは、鍼灸師の三舩です。
あっという間に年を越してしまいもう2019年です。早いですね(焦)
時間がたつのが早いといっても春まではまだ厳しい寒さが続きます。
しっかりと体を温めて体調管理をしなくてはいけませんね。
体温は本当に大事なんです。

体温が下がるとこんな症状が出ます

36.5℃・・・・健康体､免疫力旺盛
36.0℃・・・・ふるえることによって熱をつくる
35.5℃・・・・ずっと続くと…
・排泄機能低下
・自律神経失調症状が出現
・アレルギー症状が出現
35.0℃・・・・がん細胞が最も増殖する温度
34.0℃・・・・水におぼれた人を救出後､生命の回復ができるギリギリの体温
33.0℃・・・・冬山で遭難し､凍死する前に幻覚が出てくる体温
30.0℃・・・・意識消失

36℃以下にせずに保ち続けるのが一番の健康です！

体を温める食材として生姜をよく耳にしますよね。ですが生姜の食べ方で全然効果が変わってしまうようです

・冷えた生姜
ジンゲロールという成分が含まれていて、これは血管を拡げて血流を良くする効果があるためとても体にはいいのですが、体の芯の熱は奪ってしまいます。

・温めた生姜
ジンゲロールは加熱によってショウガオールという成分に変わります。このショウガオールが体を芯から温めるという役目があるそうです。

体を暖めて寒さを乗り切りましょう！