こんにちは、アイリス治療院の麻田です。

よく、爪の状態で健康状態が分かると言いますが、偏った食生活や

体調の悪さは、爪に顕著に表れます。爪を健康に保つポイントを

紹介していきます。

まずは爪の状態ですが、爪に縦すじが入っているのは老化現象です。

加齢によって出るものなので、健康に支障がありません。

しかし、爪に横すじがある場合は要注意。それは、少し前に体調を

崩したり、ストレスがあった証拠です。また、爪が割れやすくなるのは、

乾燥が原因かもしれません。水分や油分不足などが考えられるので、

食生活を改善して、体内から潤いを与えましょう。

二枚爪は乾燥、血行不良、加齢、ストレスなどが原因と考えられます。

爪を切ってもなる事があるので、爪を切った後は軽くヤスリをしましょう

健康的な爪を作るためには、まず良質なタンパク質を取ります。

動物性も植物性もバランス良く取ることがポイントです。

次に皮膚や粘膜を構成するビタミン類の摂取も大切。

レバーや人参、南瓜、海苔、粉末茶など良いそうです。

さらに鉄分も重要です。鉄分不足だと爪が白く薄くなる事があります。

ビタミンと同様に、レバーや大豆から摂取できます。

私もここ最近、爪が縦に割れてしまい衣服などに引っかかる事が

あり、念入りにヤスリをかけています。

患者様を施術するのに爪が伸びていたり割れていたりすると、皮膚に

食い込んだりと不快な感じを持たれてしまうので、手のケアにも

気をつけて施術していこうとおもいます。

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