こんにちは！訪問鍼灸マッサージ アイリス治療院 田口です。

アイリス治療院に入ってからほとんどの人が太ってしまいました。

その理由がバイクでの移動ばかりで身体を動かすのが極端に減ったのにもかかわらず、ごはんはいっぱい食べてしまっているからです。

訪問するスタッフが不健康だと良くないと思い今月からダイエット大会を始めました。 期限は6月末までで男性8名女性2名の参加になりました。 目標は各自決めてもらい達成出来なかったら罰ゲームとなります。

因みにぼくは9キロ痩せるのが目標です。 いろんなダイエット方法がありますが、 ぼくが選択しているのは糖質制限ダイエットと8時間ダイエットです。

糖質制限ダイエットは糖質(炭水化物)を制限することによりインスリンが出る量を減らし脂肪を溜め込まないようにする方法です。

8時間ダイエットは 8時間以内に食事を済ませるだけです。例えば朝8時に食べたなら8時間以内の16時までにごはんを食べなくてはいけません。ただ食べる量、内容は何を食べても良いそうです。残りの16時間食べないことにより胃の中が空っぽになり消費するカロリーが自分の脂肪から消費してくれるそうです。

今テレビなどで流行っているので是非食べて痩せたい方は試してください。

この２つを実行して絶対痩せたいと思います。 結果を報告するので良かったらまた見てください。

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